info@dictsolutions.com
0800-2224449
Woede kan een normale en gezonde emotie zijn die ons helpt om instinctief een dreigende situatie te detecteren en/of er op te reageren. Meer dan dat, als het goed is gekanaliseerd, kan het een krachtige motiverende kracht zijn - we weten allemaal hoe hard we kunnen werken om een duidelijke onrechtvaardigheid te verhelpen.
Maar het is ook een emotie die uit de hand kan lopen, wat kan leiden tot stress, leed, een slechte gezondheid en ontevredenheid. Ongecontroleerde woede kan ernstige schade toebrengen aan uw persoonlijke en professionele leven, omdat het ongelooflijk destructief kan worden - voor jezelf en voor de mensen om je heen. En op een moderne werkvloer, die vaak vraagt om vertrouwen en samenwerking, kan het grote schade aan werkrelaties veroorzaken.
Gedurende deze training wordt u zich ervan bewust dat woede een normale en gezonde emotie kan zijn die ons helpt om instinctief een dreigende situatie te detecteren en/of er op te reageren. Meer dan dat, als het goed is gekanaliseerd, kan het een krachtige motiverende kracht zijn - we weten allemaal hoe hard we kunnen werken om een duidelijke onrechtvaardigheid te verhelpen. Maar, het is ook een emotie die uit de hand kan lopen wat kan leiden tot stress, leed, een slechte gezondheid en ontevredenheid. Ongecontroleerde woede kan ernstige schade toebrengen aan uw persoonlijke en professionele leven, omdat het ongelooflijk destructief kan worden - voor jezelf en voor de mensen om je heen. En op een moderne werkvloer, die vaak vraagt om vertrouwen en samenwerking, kan het grote schade aan werkrelaties veroorzaken. Toch is het belangrijk om de reden
van een woedeaanval te achterhalen. Tijdens deze training krijgt u handvatten aangereikt die er bij u voor kunnen zorgen dat u woedeaanvallen, driftbuien en irritaties leert relativeren en beheersen. U zult merken dat de ergste agitatie en woede verdwijnt als u datgeen toepast wat u is aangereikt in deze training. In een aantal korte modulen worden verschillende aspecten behandeld, zoals woede begrijpen, do’s en don’ts, het verkrijgen van controle en werken aan en oplossen van het probleem.
Heeft u het gevoel misschien meer baat te hebben bij een andere training, laat u adviseren of bestudeer zelf bijvoorbeeld de Training assertiviteit.
Binnen het domein Softskills hebben wij meer trainingen die uw effectiviteit zullen vergroten, bekijk de volgende pagina op de website: Softskills trainingen.
Iedereen heeft baat bij de Anger Management training.
Er is voor deze training geen voorkennis benodigd.
Het niveau voor deze training is MBO+
- Introductie
- Huishoudelijke mededeling
- De parkeerplaats
- Doelstellingen workshop
- De cyclus van woede
- Inzicht in vechten of vluchten
- Voorkomende mythen over woede
- Nutteloze manieren van omgaan met woede (boosheid)
- Nuttige manieren van omgaan met woede
- Een waarschuwing
- Gebruikmaken van omgangsgedachten
- Gebruikmaken van ontspanningstechnieken
- Stoom afblazen
- Objectieve versus subjectieve taal
- Het identificeren van het probleem
- Gebruikmaken van ‘ik’ boodschappen
- Gebruikmaken van constructieve onenigheid
- Tips om te onderhandelen
- Opbouwen van een consensus
- Het identificeren van oplossingen
- Een oplossing kiezen
- Het maken van een plan
- Het gedaan krijgen
- Inzicht op hot buttons
- Het identificeren van uw hot buttons
- Een persoonlijk woede-logboek
- Alter (veranderen)
- Avoid (vermijden)
- Accept (aanvaarden)
- Inzicht in de energie curve
- De-escalatie technieken
- Wanneer afstand te nemen en wat daarna te doen
- Overzicht
- Het in actie zetten
- Wijze woorden
- Review van de parkeerplaats
- Lessen die geleerd zijn
- Afronding van actieplannen en evaluaties
Op aanvraag hebben wij een examen voor u of uw personeel beschikbaar, waarmee de vooruitgang kan worden getest.
Op aanvraag kunnen wij een certificaat van deelname en een evaluatie aan u uitreiken.
