Woede kan een normale en gezonde emotie zijn die ons helpt om instinctief een dreigende situatie te detecteren en/of er op te reageren. Meer dan dat, als het goed is gekanaliseerd, kan het een krachtige motiverende kracht zijn - we weten allemaal hoe hard we kunnen werken om een duidelijke onrechtvaardigheid te verhelpen.
Maar het is ook een emotie die uit de hand kan lopen, wat kan leiden tot stress, leed, een slechte gezondheid en ontevredenheid. Ongecontroleerde woede kan ernstige schade toebrengen aan uw persoonlijke en professionele leven, omdat het ongelooflijk destructief kan worden - voor jezelf en voor de mensen om je heen. En op een moderne werkvloer, die vaak vraagt om vertrouwen en samenwerking, kan het grote schade aan werkrelaties veroorzaken.
Woede kan een normale en gezonde emotie zijn die ons helpt om instinctief een dreigende situatie te detecteren en/of er op te reageren. Meer dan dat, als het goed is gekanaliseerd, kan het een krachtige motiverende kracht zijn - we weten allemaal hoe hard we kunnen werken om een duidelijke onrechtvaardigheid te verhelpen.
Maar het is ook een emotie die uit de hand kan lopen, wat kan leiden tot stress, leed, een slechte gezondheid en ontevredenheid. Ongecontroleerde woede kan ernstige schade toebrengen aan uw persoonlijke en professionele leven, omdat het ongelooflijk destructief kan worden - voor jezelf en voor de mensen om je heen. En op een moderne werkvloer, die vaak vraagt om vertrouwen en samenwerking, kan het grote schade aan werkrelaties veroorzaken.
- Introductie
- Huishoudelijke mededeling
- De parkeerplaats
- Doelstellingen workshop
- De cyclus van woede
- Inzicht in vechten of vluchten
- Voorkomende mythen over woede
- Nutteloze manieren van omgaan met woede (boosheid)
- Nuttige manieren van omgaan met woede
- Een waarschuwing
- Gebruikmaken van omgangsgedachten
- Gebruikmaken van ontspanningstechnieken
- Stoom afblazen
- Objectieve versus subjectieve taal
- Het identificeren van het probleem
- Gebruikmaken van ‘ik’ boodschappen
- Gebruikmaken van constructieve onenigheid
- Tips om te onderhandelen
- Opbouwen van een consensus
- Het identificeren van oplossingen
- Een oplossing kiezen
- Het maken van een plan
- Het gedaan krijgen
- Inzicht op hot buttons
- Het identificeren van uw hot buttons
- Een persoonlijk woede-logboek
- Alter (veranderen)
- Avoid (vermijden)
- Accept (aanvaarden)
- Inzicht in de energie curve
- De-escalatie technieken
- Wanneer afstand te nemen en wat daarna te doen
- Overzicht
- Het in actie zetten
- Wijze woorden
- Review van de parkeerplaats
- Lessen die geleerd zijn
- Afronding van actieplannen en evaluaties
iedereen heeft baat bij de Anger Management training.
Geen
één dag
Examen kan op aanvraag
